1 2 3 test

cd. z http://www.sfd.pl/TEST%3A__A__jak...................masa_na_animalach!-t582836-s5.html ja juz wszystko podrukowane - dieta + trening: ...a po sniadanku: 0-3 3kaps 1x Animal pak przed treningiem: paella bez paelli - zeby nie napisac bulion + Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż biały 60 bulion 1szkl. baton Tri-o-Plex 1/2sztuki [...]

[...] http://images66.fotosik.pl/14/2c28f64d68879cc8gen.jpg Na wstępie chciałam jeszcze raz bardzo podziękować za wybór mojej osoby do testu. Bardzo się cieszę, że miałam możliwość wspólnie prowadzić dziennik z dziewczynami. Ciekawe doświadczenie. Również bardzo dziękuje Marcie (Martucca) za pomoc, [...]

[...] 6x100m sprint p. 1,5 min. + 15 min. trucht nd. wolne basen tydzień 15,17: wt. 40 min. + przebieżki: 8x 100 czw. 30 min. + rozgrzewka + 4x300m i 2x600m p.4` tydzień 19: wt. Test 1000m czw. test coopera sb. test 10 km nd wolne - regeneracja Suplementy: Vitargo ze strony www.vitargo.com.pl, witaminy i minerały, magnez, bcaa oraz L karnityna

[...] addition, traditional PCT methods are often met with limited success. The reason for this limited success is that there is much more to PCT than lowering cortisol, restoring testosterone production, and retaining muscle. A comprehensive and calculated approach to PCT would address each bodily function that was altered during the course of a [...]

CHwile mam siedze w aucie i sie nudze to skrobne cos. Ogolnie w sobote robilem trening dwojek + klatka + triceps Taki tez na szybko ale zajechalem sie mocno, zminilem silownie to teraz mam zawsze pusto :-). Ale ze po treningu jeszcze pracowalem i wczoraj od 9 do 1 w nocy tez pracowałem to braklo czasu cokolwiek pisać. Zmieniłem trochę szame, [...]

Niedziela 07.04 Jest i tak długo wyczekiwana przez wszystkich wpiska! http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png 1. Jaja 3 + płatki owsiane 80g czekolada gorzka 20g i banan 2. Łosoś wędzony 200g + warzywa Po treningu. 120g banan 3. Serek wiejski 200g + jabłko 4. Pierś z kurczaka 200g + warzywa http://imageshack.us/a/img836/1331/46682907.jpg [...]

****** DZIEŃ 16 ****** Wtorek - Treningowy Wstałem przed 6, poszła kreatyn i już mi się kończy pierwsze pudełko Dalej śniadanie, Sterolid Complex i do szkoły. W szkole 1 posiłek czyli placek + nasiona + jabłko W domu około 16 - 100 g baton białkowo-węghlowodanowo-tłuszczowy (a co tam zaszalałem ) a godzine później - około 17 posiłek [...]

****** DZIEŃ 25 ****** Czwartek - Treningowy Wstałem 5:50 niestey i przez cały dzień byłem strasznie śpiące. Dieta i suplementacja w 100% trzymana. Około 16 drzemka 2 h poczym pobudka, suple i na trening. *** TRENING (17) *** Przed treningiem: 4 kaps Arginine^3 + 1 kaps Coffeine Powder + 10 g Bcaa Xtra CZWOROGŁOWE Łącznie 12 serii w 3 ćwiczeniach. [...]

DZIEN 13 TRENINGOWY http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg DIETA I 1.Płatki owsiane 2.JAJKA cale surowe x4 3. o3 2capsy Po treningu: 1 banan 40g białka II 1.Piers z kurczaka duszona 150g 2.Ryz brazowy 80g 3.Oliwa z oliwek 30g 4.Warzywa III 1.Piers z kurczaka 150g 2.Makaron razowy 80g 3.Warzywa 4.Oliwa [...]

nie ****a surowa wp*****lalem Teraz odpoczywam i szykuje sie psychicznie na dzisiejszy trening ========================================================================== ** TRENING ** 3 Super Serie! 1. -wyciskanie sztangi w waskim chwycie - 50*12 - 55*7 - 60*6 - 65*4 - BPL dzis nie blokowalem w lokciach -uginanie ramion ze sztanga - 31*12 - [...]

18 marca 2013 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 3 jaja domowe+ oliwki+ marchew II posiłek- 210g indyka+ buraki+ ogórki http://images49.fotosik.pl/1839/79568aa40d55e75emed.jpg III posiłek- 200g wątróbki z indyka+ buraki+ ogórki http://images39.fotosik.pl/1979/89c4a333f12b1dfcmed.jpg IV posiłek- 200g indyka+ szpinak [...]

[...] czekając na prysznic stwierdziłem patrząc w lustro, że jest dobrze. Rok temu o tej porze wyglądałem co najmniej jak "prosiak". Pytanie które ciągle mnie dręczy, zupełnie teoretycznie, gdyby mój test był na przyzwoitym poziomie, a kortyzol w normie, jaki skutek miałoby to w porównaniu do tego co jest teraz? Byłoby mniej fatu a więcej masy?

[...] mógł już skończyć ten wątek :) No dobra, ale w skrócie: Wg niego moje wyniki są perfekcyjne - wręcz książkowe. Co z tego, że kortyzol non stop powyżej normy, co z tego, że test poniżej albo w dolnej granicy... Do tego moja redu to pomyłka. Wg niego prawidłowa redukcja to 1kg miesięcznie. Dobra, nie ma sensu... Czas na plan b. :D Zmieniony przez [...]

test składa sie z: Test sklada sie z: Vitalmax Gainer 1: To odżywka węglowodanowo-białkowa powodująca przyrost masy mięśniowej. DIETETYCZNY ŚRODEK SPOŻYWCZY DLA SPORTOWCÓW I OSÓB O WZMOŻONYM WYSIŁKU FIZYCZNYM Gainer 1 to najwyższej jakości smaczna odżywka węglowodanowo-białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym [...]

[...] kg poprawiłam sposób wykonywania - pomogła wizualizacja którą Marta w którymś z dzienników podpowiadała 5 wznosy z opadu 2 serie po 10 cc wczorajsze serie zaliczyłyby "test pieniążka" - tzn moneta by nie wypadła /-)_ 6 plank 40 sek trzęsłam się jak w delirium, pot kapał na podłogę ale udało się wreszcie wydłużyć czas Jestem całkiem [...]

Wtorek 12.03 Dzisiaj znowu pobudka o 4.30. Po posiłku chwilę się przespałem i po 7 już byłem na siłowni. Ta pora odpowiada mi najbardziej ze względu na pustki na siłowni a poza tym trening daję mi kopa na cały dzień. Zaraz biorę się do projektowanie które zajmie mi pewnie cały dzień. http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Plecy 1. Martwy [...]

[...] wszystko nachwytem, ani na chwilę chwyt nie puszczał. Ława, laajt Tomahawk, no cóż, tutaj jazda na maxa, mógłbym dorzucić jeszcze jeden obwód, albo i dwa, ale po co? Jeszcze test na trwać parę tygodni, a nie chcę się przetrenować. W każdym razie moc była. Każdy zarzut wysoko, praktycznie minimalnie schodziłem na nogach. Wydolność beztlenowa na [...]

No myślę, że test do samego końca będzie sie wszystkim podobał i będzie udany, Chaczyk ostatnio zapomnialem pogrubić litery, ale dziisaj tego nie zapomnę , Dzisiaj był za***isty i z za***istą pompą trening barków i nóg, no i brzucha, Relację zdam trochę później, jak wróce do domu, narazie jestem u brata. Przy okazji pożyczę aparat i popstrykam w [...]

Uffffff nareszcie "otwarli" mi znowu temat. Sory, ale temat byl zamkniety nie z mojej winy. Dzisiejszy trening to kompletna klapa. W ogole nie czulem sie na silach, ledwo co doszedlem na tą siłke. 0 energii w sobie. Ale i tak udalo mi sie pocwiczyc na przyzwoitych ciezarach. Gdybym czuł sie dobrze to z pewnoscia ciezary byly by duzo [...]

[...] na opór. Wieczorem standardowe 20 minut biegania. A przynajmniej taki mam plan z grubsza ujmując. A po bieganiu... I po kolacji... "Sympathy for the Devil" czyli 8 kapsów z piekła rodem :-D Na forum cisza - środek chyba działa :-D Zaczynam test Black Devil jednym słowem. Lecę spać teraz. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-06-09 22:13:47